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重陽節(jié)關(guān)注老年人健康

重陽節(jié)關(guān)注老年人健康及老年人秋季養(yǎng)生要注意什么

中民網(wǎng)為您介紹老年人秋季養(yǎng)生要注意什么,并提供多種老年保險(xiǎn)選擇。

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  歲歲重陽,今又將重陽。下周三恰逢農(nóng)歷九月初九是重陽節(jié),又稱老人節(jié)。歷來,中華民族在重陽節(jié)這天祭祖與推行敬老活動。深秋臨近,天氣轉(zhuǎn)涼,重陽節(jié)關(guān)注老年人健康,老年人秋季飲食、起居等方面該注意哪些事項(xiàng)?老年人秋季養(yǎng)生要注意什么?重陽節(jié)有登高的風(fēng)俗。但是,登山是一項(xiàng)以有氧代謝為主、持續(xù)時(shí)間長、對身體消耗比較大的運(yùn)動。由于老年人骨質(zhì)較脆,是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群,如果你家有老人要去登高,一定要提醒他們盡量避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動,注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。另外,秋季氣候干燥、風(fēng)力大,汗液蒸發(fā)快,容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂、毛發(fā)脫落等癥狀。因此,老年人可以用濕毛巾擦室內(nèi)的家具,用濕拖布擦地板,室內(nèi)還可養(yǎng)魚、養(yǎng)花,使用加濕器等來保持室內(nèi)的濕度。飲食方面,老年人秋季飲食調(diào)養(yǎng)的總體原則是適宜潤燥。首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”原則,也就是說,要多吃些滋陰潤燥的食物,以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窩、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔潤食物,以益胃生津。秋季燥邪易傷人,除適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素外,對于確有陰傷之象,表現(xiàn)為口燥咽干、干咳痰少的人,可適當(dāng)服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等,對于緩解老年人秋燥有良效。中民網(wǎng)為您介紹重陽節(jié)關(guān)注老年人健康及老年人秋季養(yǎng)生要注意什么相關(guān)內(nèi)容,同時(shí)提醒您,關(guān)愛老人,可以購買一份老年保險(xiǎn)盡孝心。

重陽節(jié)關(guān)注老年人健康擴(kuò)展

  歲歲重陽,今又將重陽。下周三恰逢農(nóng)歷九月初九是重陽節(jié),又稱老人節(jié)。深秋臨近,天氣轉(zhuǎn)涼,重陽節(jié)關(guān)注老年人健康,老年人秋季飲食、起居等方面該注意哪些事項(xiàng)?老年人秋季養(yǎng)生要注意什么?本專題為您介紹重陽節(jié)關(guān)注老年人健康及老年人秋季養(yǎng)生要注意什么,包括重陽節(jié),老人節(jié),九月初九,老人健康,秋季養(yǎng)生,老人養(yǎng)生,登山,衣食起居,孝敬老人,老年保險(xiǎn),孝心等。

重陽節(jié)關(guān)注老年人健康及重陽登高要注意什么

  重陽節(jié)關(guān)注老年人健康,重陽天高氣爽,正是“登高”的好時(shí)節(jié)。那么如果家里的老人要去登山應(yīng)該注意些什么,需要做哪些準(zhǔn)備呢?除了我們上面講到的要注意保護(hù)骨關(guān)節(jié),進(jìn)行登山運(yùn)動時(shí),還要進(jìn)行合理的營養(yǎng)素補(bǔ)充。上山前,根據(jù)登山時(shí)間,準(zhǔn)備好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這三大功能物質(zhì)。登山時(shí),人體會大量的出汗,加之山上陽光較強(qiáng),這時(shí)補(bǔ)水就尤為重要。登山時(shí),人體體溫在不斷上升,積極地補(bǔ)水能夠幫助身體降溫,也能維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性,促進(jìn)代謝將廢物排出體外。登山時(shí),大量的電解質(zhì)和水溶性維生素隨汗液排出體外,補(bǔ)水時(shí),要選擇含電解質(zhì)、維生素的運(yùn)動飲料協(xié)同補(bǔ)充,不要單補(bǔ)白水。

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老年人秋季養(yǎng)生要注意什么及秋季睡眠要提防“賊風(fēng)”

  重陽節(jié)關(guān)注老年人健康,天氣漸涼,老年人秋季養(yǎng)生要注意什么呢?老年人秋季養(yǎng)生要注意衣食起居的各個(gè)方面,睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí),很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部,翌日清晨就會感覺偏頭痛,甚至發(fā)生口眼歪斜流涎;“賊風(fēng)”吹在腹部,則會引發(fā)腹瀉;“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體,還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài),讓人不能充分休息,翌日全身酸痛,困乏無力。所以,老年人入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。

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