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　　各地區(qū)長(zhǎng)壽指數(shù)排名：1、海南，長(zhǎng)壽指數(shù)29.46；2、上海，長(zhǎng)壽指數(shù)27.17；3、廣東，長(zhǎng)壽指數(shù)26.62；4、廣西，長(zhǎng)壽指數(shù)26.62；5、福建，長(zhǎng)壽指數(shù)20.69；6、江蘇，長(zhǎng)壽指數(shù)19.29；7、山東、長(zhǎng)壽指數(shù)18.84；8、浙江，長(zhǎng)壽指數(shù)18.2；9河南，長(zhǎng)壽指數(shù)17.67；10、四川，長(zhǎng)壽指數(shù)17.19。11、重慶，長(zhǎng)壽指數(shù)15.95；12、天津，長(zhǎng)壽指數(shù)15.45；13、江西、湖南，長(zhǎng)壽指數(shù)15.31；14、安徽，長(zhǎng)壽指數(shù)15.09；15、遼寧，長(zhǎng)壽指數(shù)14.74；16、北京，長(zhǎng)壽指數(shù)14.61；17、新疆，長(zhǎng)壽指數(shù)14.03；18、西藏，長(zhǎng)壽指數(shù)13.72；19、云南，長(zhǎng)壽指數(shù)13.65；20、吉林，長(zhǎng)壽指數(shù)13.3；21、湖北，長(zhǎng)壽指數(shù)13.1；22、河北，長(zhǎng)壽指數(shù)12.64；23、黑龍江，長(zhǎng)壽指數(shù)11.99；24、貴州，長(zhǎng)壽指數(shù)11.61；25、陜西，長(zhǎng)壽指數(shù)11.11；26、山西，長(zhǎng)壽指數(shù)10.19；27、寧夏，長(zhǎng)壽指數(shù)9.52；28、內(nèi)蒙古，長(zhǎng)壽指數(shù)8.22；29、甘肅，長(zhǎng)壽指數(shù)8.07；30、青海，長(zhǎng)壽指數(shù)6.91。

　　1、良好的睡眠。一項(xiàng)老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時(shí)間的延長(zhǎng)（超過30分鐘）和睡眠效率的下降，死亡率會(huì)增加。2、患病次數(shù)少。統(tǒng)計(jì)表明，老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數(shù)及住院次數(shù)減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。3、積極的心態(tài)。老人積極心態(tài)是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時(shí)同樣快樂；消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨(dú)等。心態(tài)積極的長(zhǎng)壽老人所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消極心態(tài)，一半以上的長(zhǎng)壽老人困境時(shí)總能想得開。4、膳食清淡、蔬菜比例高。五個(gè)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長(zhǎng)壽老人每天食用蔬菜。