白領(lǐng)人士亞健康測(cè)試方法
［編者按］ 所謂亞健康狀態(tài)，就是處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。中民教白領(lǐng)人士一些亞健康測(cè)試的方法，教你鑒定自己是否處于亞健康的狀態(tài)。 最低480元/年投保消費(fèi)型重疾險(xiǎn),范圍涵蓋31種疾?。? 永遠(yuǎn)有忙不完的工作和壓力，這是很多白領(lǐng)的心聲。而白領(lǐng)人士又是亞健康的主力軍，只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)亞健康的存在，才能幫助她們改善身體的毛病。其實(shí)白領(lǐng)人士可以通過(guò)這些亞健康測(cè)...
所謂亞健康狀態(tài)，就是處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。中民教白領(lǐng)人士一些亞健康測(cè)試的方法，教你鑒定自己是否處于亞健康的狀態(tài)。
最低480元/年投保消費(fèi)型重疾險(xiǎn),范圍涵蓋31種疾病！
永遠(yuǎn)有忙不完的工作和壓力，這是很多白領(lǐng)的心聲。而白領(lǐng)人士又是亞健康的主力軍，只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)亞健康的存在，才能幫助她們改善身體的毛病。其實(shí)白領(lǐng)人士可以通過(guò)這些亞健康測(cè)試的方法，來(lái)了解自己的身體狀況。
正如疾病有多種種類和癥狀，亞健康狀態(tài)也多種多樣。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)，臨床上也沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn)。但也有專家提出，在排除疾病之后，在以下30個(gè)項(xiàng)目中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。
這30個(gè)項(xiàng)目是精神緊張，焦慮不安。孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶。注意力分散，思考膚淺。容易激動(dòng)，無(wú)事自煩;記憶減退，熟人忘名。興趣變淡，欲望驟減。懶于交往，情緒低落。易感乏力，眼易疲倦。精力下降，動(dòng)作遲緩。頭昏腦脹，不易復(fù)原。久站頭昏眼花目眩。肢體酥軟，力不從心。體重減輕，體虛力弱。不易入眠，多夢(mèng)易醒。晨不愿起，晝常打盹。局部麻木，手腳易冷。掌腋多汗，舌燥口干。自感低燒，夜有盜汗。腰酸背痛，此起彼伏。舌生白苔，口臭自生。口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生。味覺(jué)不靈，食欲不振。發(fā)酸噯氣，消化不良。便稀便秘，腹部飽脹。易患感冒，唇起皰疹。鼻塞流涕，咽喉疼痛。憋氣氣急，呼吸緊迫。胸痛胸悶，心區(qū)壓感。心悸心慌，心律不整。耳鳴耳背，易暈車船。
經(jīng)常處于上述狀態(tài)的白領(lǐng)人士，其實(shí)就屬于“亞健康”。長(zhǎng)期處于工作壓力下的人們，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)，才是預(yù)防亞健康的有效方法。
很多人都擔(dān)心自己受到亞健康的傷害，擔(dān)心自己進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)。其實(shí)只要你知道一些亞健康測(cè)試的方法，就能及時(shí)的將自己從亞健康的狀態(tài)中解救出來(lái)了。
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