国产成人精品999在线观看,а√资源新版在线天堂,丰满人妻一区二区三区视频,а√在线天堂中文,gogogo免费高清看中国

全部保險產(chǎn)品

意見反饋
返回頂部

您現(xiàn)在所在的位置是： 首頁 > 資訊中心

秋天養(yǎng)生保健六大法則

來源：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時間：2015-09-11 08:59 瀏覽：4005 次
關(guān)注中民+

［編者按］ 　　很多人會在秋天因貼上“秋膘”而苦惱不已。但在漫長炎熱的夏季過后，人們能量消耗大，人體內(nèi)的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。所以到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食欲逐步恢復(fù)，容易造成體重增加。以下便是專家給您介紹的六大秋天養(yǎng)生法則，拒絕“秋膘”，從現(xiàn)在做起。  　　一、早睡早起 　　秋風乍...

　　很多人會在秋天因貼上“秋膘”而苦惱不已。但在漫長炎熱的夏季過后，人們能量消耗大，人體內(nèi)的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等會隨汗液流出體外，體重會有所減輕。所以到了秋天，氣候涼爽，汗液減少，人們的食欲逐步恢復(fù)，容易造成體重增加。以下便是專家給您介紹的六大秋天養(yǎng)生法則，拒絕“秋膘”，從現(xiàn)在做起。 

　　一、早睡早起

　　秋風乍起，氣候干操，而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力，這也是秋天養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的一點。

　　二、調(diào)理飲食

　　秋天氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，容易抑郁或是煩躁，這就需要正確的秋天養(yǎng)生保健方法來幫助。首先，應(yīng)多補充些水分以及水溶性維生素B維生素C，平時可多吃蘋果和綠色蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。其次，秋天不應(yīng)貪食瓜果，以防吃壞肚子而損傷脾胃，也應(yīng)少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫、燥、熱食物，否則夏熱未清，又生秋操，易患溫病熱噓。最后，適當吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)，可消除抑郁情緒。

　　三、拒絕秋燥

　　秋天干操的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋季還會出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落，這就需要去我們遵循秋季養(yǎng)生保健法則第三條——拒絕秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝1.2升開水?？蛇m當選服些滋陰潤肺補品或藥粥，如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥傷人。秋季洗澡不宜過勤，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應(yīng)選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應(yīng)笑口常開，經(jīng)常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅(qū)除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復(fù)體力。

　　四、秋涼宜凍

　　俗話說“一場秋雨一場涼”，且秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體對冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人，特別應(yīng)進行秋凍，以保證機體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。

【免責聲明】本站部分新聞類資源信息為互聯(lián)網(wǎng)收集而來，如內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)，請盡快與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時刪除侵權(quán)內(nèi)容，謝謝合作！

【下一篇】秋天養(yǎng)生保健 健康險與其相得益彰 【上一篇】中秋節(jié)自駕游注意事項

發(fā)表評論

0/180

文明理性評論，并遵守相關(guān)規(guī)定 發(fā)表評論

共12條評論客戶評論

  • {item.nickname}

    {item.des}

    【客服回復(fù)】　{item.response}

  • {item.adddate}

    {item.nickname}

    {item.des}

    【客服回復(fù)】　{item.response}

暫無評論~

  • 首頁
  • 上一頁
  • {index}
  • 下一頁
  • 末頁

算一算買份
合適的保險多少錢？

免費定制專屬保障方案

想要什么保障？
旅游出行及戶外運動發(fā)生風險 患上重病需要巨額醫(yī)療費 家庭失去經(jīng)濟來源 日常工作生活出現(xiàn)意外狀況 資產(chǎn)遭受損失 私家車發(fā)生意外事故 公司資產(chǎn)損失或員工發(fā)生意外 其他

關(guān)注微信，優(yōu)惠搶先看