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更年期綜合癥需要積極預(yù)防
[編者按] 目前,國(guó)人對(duì)更年期綜合癥存在很多誤區(qū)。有人認(rèn)為更年期綜合癥“扛一扛”就過去了。有的人認(rèn)為絕經(jīng)、卵巢功能減退是自然現(xiàn)象,不需要太緊張。但是,健康專家表示,更年期綜合癥雖然不會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。但如果出現(xiàn)較為明顯的更年期綜合征,那也應(yīng)該采取積極的防治措施。 保持穩(wěn)定情緒,樹立信心放在首位。 男子患了更年期綜合征后,最主要應(yīng)重視更年期的心理衛(wèi)生...
目前,國(guó)人對(duì)更年期綜合癥存在很多誤區(qū)。有人認(rèn)為更年期綜合癥“扛一扛”就過去了。有的人認(rèn)為絕經(jīng)、卵巢功能減退是自然現(xiàn)象,不需要太緊張。但是,健康專家表示,更年期綜合癥雖然不會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。但如果出現(xiàn)較為明顯的更年期綜合征,那也應(yīng)該采取積極的防治措施。
保持穩(wěn)定情緒,樹立信心放在首位。
男子患了更年期綜合征后,最主要應(yīng)重視更年期的心理衛(wèi)生,因?yàn)楦鞣N癥狀的輕重都與人的心理狀態(tài)有關(guān)。有的人對(duì)這種男性更年期綜合征早有所畏,但又知之甚淺,精神上產(chǎn)生緊張、恐懼、憂慮,一旦進(jìn)入更年期后,所有癥狀都會(huì)比別人嚴(yán)重。相反,若是真正了解更年期生理特征,心理便會(huì)寬慰,即使有癥狀也能樂觀正視之,把它當(dāng)作正常的生理過程對(duì)待,就會(huì)取得較好的效果。
進(jìn)行飲食調(diào)治。有浮腫、血壓增高、頭昏、心慌、失眠等大腦皮層和植物神經(jīng)功能失調(diào)的更年期男子,可多食些富含B族維生素的食物,如粗糧、蘑菇、香菇、動(dòng)物肝和腎、瘦肉和牛奶、綠葉菜和水果等,特別是維生素B1,對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康,增加食欲及幫助消化具有一定作用。禁吃刺激性食品,如酒、咖啡以及各種辛辣的調(diào)味品,如蔥、姜、蒜等。
生活要有規(guī)律,尤其應(yīng)注意有適量的休息和足夠的睡眠,還應(yīng)堅(jiān)持積極而適量的體育活動(dòng),以增強(qiáng)體力,促進(jìn)身心的健康。
配合藥療治療。如果癥狀越來越劇烈,嚴(yán)重地干擾正常生活和工作,可配藥物治療。①西藥。為解除精神緊張、激動(dòng)、抑郁、焦慮等癥狀,可適當(dāng)服些鎮(zhèn)靜藥,可用利眠寧,每次 5-10毫克;或服安寧5毫克。若出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂癥狀,如頭暈?zāi)垦?、感覺過敏、記憶力減退等,可服谷維素,每次 10-20毫克,每天3次;也可服維生素E,每次10-20毫克,每天3次。②中藥中醫(yī)認(rèn)為男子更年期綜合征是命門火衰和腎氣虛弱之故,所以可使用補(bǔ)腎培元的治療方法,選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、更年康、刺五加等制劑,可取得一定療效。
中民提醒您,更年期綜合癥是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處于這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),一方面提醒我們要改變以前生活習(xí)慣的信號(hào),另一方面它也提醒著您要為下半輩子的生活作好準(zhǔn)備。其中,飲食保健雖然很重要,但是對(duì)于突發(fā)情況,健康保險(xiǎn)的效果來的比飲食保健更明顯。處于更年期的我們,需要從飲食保健和健康保險(xiǎn)兩方面著手,全面保護(hù)更年期安全。
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