如何降低癌癥風(fēng)險？
［編者按］ 如何降低癌癥風(fēng)險呢？其實任何疾病都以預(yù)防為主，癌癥也不例外。大家在生活中應(yīng)做到科學(xué)防癌的觀念，尤其飲食抗癌理念。俗話說病從口入，合理健康的飲食對于降低癌癥風(fēng)險具有很大作用。 癌癥來襲，你的保障在哪里？ 1、 避免使用煙草 任何一種煙草都存在致癌的可能。拒絕吸煙或逐步戒煙是您為自身健康做出的一個重要...
如何降低癌癥風(fēng)險呢？其實任何疾病都以預(yù)防為主，癌癥也不例外。大家在生活中應(yīng)做到科學(xué)防癌的觀念，尤其飲食抗癌理念。俗話說病從口入，合理健康的飲食對于降低癌癥風(fēng)險具有很大作用。
癌癥來襲，你的保障在哪里？
1、 避免使用煙草
任何一種煙草都存在致癌的可能。拒絕吸煙或逐步戒煙是您為自身健康做出的一個重要決定，同時也是癌癥預(yù)防的一項重要措施。避免任何形式的煙草能顯著地降低罹患多種癌癥的風(fēng)險。即使您本人并不吸煙，也應(yīng)當(dāng)盡量地避免可能吸入二手煙的場合。在全世界的許多肺癌患者中，二手煙才是他們真正致命的殺手。
2、確保多樣化的健康飲食
盡管在超市里選購健康的食品以及保持一日三餐的合理飲食并不能擔(dān)保自己遠(yuǎn)離癌癥，但卻一定可以降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險。約有30%的癌癥患者與營養(yǎng)問題有關(guān)，包括肥胖。
3.、堅持鍛煉及保持健康的體重
保持健康的體重與堅持定期鍛煉對于預(yù)防癌癥也具有十分重要的作用。體育鍛煉不僅能通過控制您的體重來避免身體過于肥胖，而且鍛煉本身也可以降低罹患乳腺癌、直腸癌等其它癌癥的風(fēng)險。盡可能多地參加體育活動，鍛煉的形式可以包括快步走、溜狗或與孩子們在公園內(nèi)玩耍。
4、進(jìn)行篩查
對某類癌癥進(jìn)行定期篩查與自查雖然并不能避免癌癥的發(fā)生，卻能增加早期發(fā)現(xiàn)的機率，從而提高成功治愈的療效。篩查應(yīng)當(dāng)包括對皮膚、口腔、結(jié)腸與直腸等部位的檢查。男性還應(yīng)當(dāng)包括前列腺與睪丸的檢查；女性則應(yīng)增加子宮癌與乳腺癌篩查項目，時刻留心自己身體的變化。
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