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游泳有哪些好處為什么受歡迎？

來源：互聯(lián)網發(fā)布時間：2015-07-27 13:21 瀏覽：4270 次

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［編者按］　游泳是很多人都喜歡的一種運動，也是男女老少都可以參與的體育項目之一。游泳好處多多，只要泳姿正確，游泳可以幫助您鍛煉肌肉，提高您的心肺功能，保持挺拔的身姿，同時，游泳也是一種很好的減壓方式。正因為如此，現(xiàn)在學習游泳的人越來越多。下面我們就來詳細了解一下游泳的好處。　　游泳是在水中運動的體育項目，水的導熱能力比空氣的導熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每...

　游泳是很多人都喜歡的一種運動，也是男女老少都可以參與的體育項目之一。游泳好處多多，只要泳姿正確，游泳可以幫助您鍛煉肌肉，提高您的心肺功能，保持挺拔的身姿，同時，游泳也是一種很好的減壓方式。正因為如此，現(xiàn)在學習游泳的人越來越多。下面我們就來詳細了解一下游泳的好處。

　　游泳是在水中運動的體育項目，水的導熱能力比空氣的導熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每分鐘散失20~30卡熱量，由于散熱快，人體必須很快補充熱量，能改善體溫調節(jié)的能力。從這一點上說游泳能預防感冒，并有減肥降脂的作用。

　　據測定，水的密度比空氣在大800倍左右，人站在齊胸深的水中，會感到唿吸緊迫，這是因為胸腔受到了高達12~15公斤的壓力，迫使唿吸肌用更大的力量來完成唿吸動作。所以經常參加游泳鍛練，不僅能增大唿吸肌的力量，而且能擴大胸部活動的幅度，增大肺的容量，提高唿吸系統(tǒng)的機能。另外，游泳時人的口腔在水面上吸氣，水面的濕度高達90%，能清潔，軟化唿吸道及肺泡。游泳對吸煙的人非常有好處。

　　游泳時人體處于平臥姿勢，能緩解嵴柱受地心引力的壓迫，對頸椎、腰椎病人，有緩解和改善、并起到理療的作用。尤其對腰椎間盤脫出的病人作用更明顯。由于游泳時人在水中平臥或仰臥加之水中的壓力作用，肢體血液容易回流到心臟，運動過程中，心率加快，所以心臟輸出量大大增加，長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的增大，收縮更加有力，脈搏輸出量增多。游泳練習還能刺激血液中血紅蛋白數量的增加，從而提高人體攝氧能力。

　　學游泳、暑期游泳的時候也經常發(fā)生意外，為了降低風險，提供保障，買人身意外保險值得考慮。

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