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治療老年人高血壓的最佳方法

來源：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時間：2015-07-12 10:56 瀏覽：3737 次

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［編者按］　　1、運動治療　運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的形成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣；高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。　　2、飲...

　　1、運動治療　運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的形成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動還能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣；高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式，高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

　　2、飲食治療　對于飲食治療很多人都會有自己的認識，也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式，還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。　　

　　3、足浴療法　祖國醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的中止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放在藥液中浸泡5~10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　4、睡眠療法　高血壓患者每天要保證充足的睡眠，一般為7~8個小時，老年人可適當減少至6~7個小時；中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30~60分鐘，有利于機體放松，可以減少腦出血發(fā)生的機會。

　　以上為您介紹的是高血壓的非藥物治療方法，希望對您有所幫助。其實，能通過非藥物的療法控制住高血壓的病情是再好不過的。除此之外，關(guān)愛老年健康，老人險保障不可少。

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