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專(zhuān)家教您幾招女性健康常識(shí)

來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2015-07-17 09:53 瀏覽：3107 次
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［編者按］ 　　一個(gè)幸福的女人需要在幾個(gè)方面均衡發(fā)展一是健康的身體，二是美麗的容顏，三是美滿的婚姻，四是獨(dú)立的財(cái)務(wù)，五是魅力的個(gè)性。所以說(shuō)，一個(gè)健康的體魄不僅適用于男人，女人更是如此。下面是專(zhuān)家對(duì)于女性健康提出的幾點(diǎn)建議。 女性健康專(zhuān)項(xiàng)保險(xiǎn)，呵護(hù)更貼心！ 　　 　　女性健康養(yǎng)生---關(guān)心“老朋友” 　　 　　一個(gè)月和你碰頭一次的“老朋友”，...

　　一個(gè)幸福的女人需要在幾個(gè)方面均衡發(fā)展一是健康的身體，二是美麗的容顏，三是美滿的婚姻，四是獨(dú)立的財(cái)務(wù)，五是魅力的個(gè)性。所以說(shuō)，一個(gè)健康的體魄不僅適用于男人，女人更是如此。下面是專(zhuān)家對(duì)于女性健康提出的幾點(diǎn)建議。 女性健康專(zhuān)項(xiàng)保險(xiǎn)，呵護(hù)更貼心！ 　　

　　女性健康養(yǎng)生---關(guān)心“老朋友” 　　

　　一個(gè)月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對(duì)待“她”知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號(hào)。月經(jīng)能非趁地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒(méi)來(lái)敲門(mén)，什么時(shí)候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下是不是最近壓力過(guò)大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？ 　　

　　女性健康養(yǎng)生---按摩鼻尖 　　

　　用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫(huà)圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。 　　

　　女性健康養(yǎng)生---爬樓梯 　　

　　不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！每爬1分鐘樓梯，你就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢，深呼吸到了辦公室，深呼吸一下。深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動(dòng)作，讓頭和肩膊的肌肉保持松弛，從而讓全身也松弛起來(lái)，減少氧份的消耗，頭腦了會(huì)更加清醒。 　　

　　女性健康養(yǎng)生---聳聳肩 　　

　　工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。通過(guò)使頸、背發(fā)力，刺激血掖循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 　　女性健康養(yǎng)生---冷水洗臉 　　

　　每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生，鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見(jiàn)怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了。 　　

　　女性健康養(yǎng)生---笑一笑 　　

笑一笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺(jué)。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。 　　

　　女性健康養(yǎng)生---少穿高跟鞋 　　

　　經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰。

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