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專家教您幾招女性健康常識

來源：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時間：2015-07-17 09:53 瀏覽：3001 次

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［編者按］　　一個幸福的女人需要在幾個方面均衡發(fā)展一是健康的身體，二是美麗的容顏，三是美滿的婚姻，四是獨立的財務，五是魅力的個性。所以說，一個健康的體魄不僅適用于男人，女人更是如此。下面是專家對于女性健康提出的幾點建議。女性健康專項保險，呵護更貼心！　　　　女性健康養(yǎng)生---關心“老朋友” 　　　　一個月和你碰頭一次的“老朋友”，...

　　一個幸福的女人需要在幾個方面均衡發(fā)展一是健康的身體，二是美麗的容顏，三是美滿的婚姻，四是獨立的財務，五是魅力的個性。所以說，一個健康的體魄不僅適用于男人，女人更是如此。下面是專家對于女性健康提出的幾點建議。女性健康專項保險，呵護更貼心！　　

　　女性健康養(yǎng)生---關心“老朋友” 　　

　　一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細心體貼地對待“她”知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經(jīng)能非趁地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下是不是最近壓力過大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？　　

　　女性健康養(yǎng)生---按摩鼻尖 　　

　　用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進消化，不妨一試。　　

　　女性健康養(yǎng)生---爬樓梯 　　

　　不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當于你一年能少長1公斤脂肪呢，深呼吸到了辦公室，深呼吸一下。深呼吸由橫隔膜完成呼吸的動作，讓頭和肩膊的肌肉保持松弛，從而讓全身也松弛起來，減少氧份的消耗，頭腦了會更加清醒。　　

　　女性健康養(yǎng)生---聳聳肩 　　

　　工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。通過使頸、背發(fā)力，刺激血掖循環(huán)從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。　　女性健康養(yǎng)生---冷水洗臉　　

　　每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生，鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。　　

　　女性健康養(yǎng)生---笑一笑 　　

笑一笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力，對增強免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經(jīng)歷的你可以笑對生活。　　

　　女性健康養(yǎng)生---少穿高跟鞋 　　

　　經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰。

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