遠(yuǎn)離胃癌 應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
［編者按］ 預(yù)防胃癌應(yīng)注意哪些生活習(xí)慣呢？不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，現(xiàn)在胃癌的患病人數(shù)在不斷的增加中，死亡率也是在不斷的增加的。而且這種疾病的患病人群已經(jīng)趨于年輕化了，由于這種疾病與其他胃病的癥狀有所相似，所以我們?cè)谶@里告訴大家預(yù)防胃癌應(yīng)注意哪些生活習(xí)慣。 癌癥來(lái)襲，你的保障在哪里？ 一、盡量少接觸有害物質(zhì)。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質(zhì)、離子射線和大量的紫外線等。...
預(yù)防胃癌應(yīng)注意哪些生活習(xí)慣呢？不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，現(xiàn)在胃癌的患病人數(shù)在不斷的增加中，死亡率也是在不斷的增加的。而且這種疾病的患病人群已經(jīng)趨于年輕化了，由于這種疾病與其他胃病的癥狀有所相似，所以我們?cè)谶@里告訴大家預(yù)防胃癌應(yīng)注意哪些生活習(xí)慣。
癌癥來(lái)襲，你的保障在哪里？
一、盡量少接觸有害物質(zhì)。如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質(zhì)、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發(fā)或少染發(fā)，裝修房子要選擇環(huán)保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農(nóng)藥。
二、改善飲食習(xí)慣。癌癥的發(fā)生，與生活方式包括飲食習(xí)慣具有十分密切的關(guān)系，因此，預(yù)防癌癥，也要從改善生活方式入手。世界衛(wèi)生組織提出通過(guò)合理的生活飲食習(xí)慣預(yù)防癌癥的5條建議。避免動(dòng)物脂肪、增加粗纖維、減少肉食、增加新鮮水果和蔬菜、避免肥胖。對(duì)于預(yù)防常見(jiàn)癌癥具有重要意義。
三、心態(tài)要平和，學(xué)會(huì)給自己減壓。理論上講人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生癌細(xì)胞，而人體免疫系統(tǒng)可對(duì)癌細(xì)胞加以識(shí)別和清除。精神過(guò)度緊張，心理壓力太大，或者過(guò)于勞累等原因，機(jī)體免疫功能就會(huì)下降，癌細(xì)胞便乘機(jī)得以在人體內(nèi)生長(zhǎng)，發(fā)展到一定程度成為腫瘤。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不可過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，生活要有規(guī)律，工作有張有弛，加強(qiáng)身體鍛煉。這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。
四、定期進(jìn)行體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥，色痣潰爛應(yīng)警惕癌；絕經(jīng)后陰道流血、絕經(jīng)前陰道不規(guī)則流血、尤其是接觸性出血（性交后出血），應(yīng)警惕宮頸癌；大便次數(shù)增加，干稀便交替，腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，應(yīng)警惕腸癌；清晨醒來(lái)，倒吸血痰，即鼻腔內(nèi)分泌物吸入后由口腔吐出來(lái)的痰里面帶血，是鼻咽癌的早期表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)有這些癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查就醫(yī)。此外，對(duì)于淋巴結(jié)腫大，尤其是發(fā)生在頸部、頜下、腹股溝、鎖骨上窩等部位，更要注意，這些部位是胃癌、肺癌等最常見(jiàn)的轉(zhuǎn)移部位。
五、了解有關(guān)腫瘤的知識(shí)，及時(shí)治療癌前病變。大量研究表明，癌癥的出現(xiàn)不是一朝一夕的事，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。在演變過(guò)程中，有一個(gè)將成未成的階段，叫癌前病變期。如乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍，家族性多發(fā)性大腸息肉，口腔白斑，慢性遷延性肝炎，子宮頸糜爛，某些部位長(zhǎng)期不愈合的破勞褊等。
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