年紀(jì)輕輕，周?chē)及┑脑趺淳瓦@么多
［編者按］ 年紀(jì)輕輕，周?chē)及┑脑趺淳瓦@么多
5月4日，李明蔚在與病魔抗擊9年之后不幸離世，終年31歲。具有“抗癌歌手”之稱(chēng)的李明蔚在22歲時(shí)患“鼻咽腺樣囊性癌”。
她一直致力于抗擊病魔，接受各種治療方案，可是病情反復(fù)，最終還是沒(méi)能成功。
而這種事情并非個(gè)例，很多80,90，00后的小伙伴不知道有沒(méi)有這種體會(huì)，年紀(jì)輕輕的，這周?chē)趺淳陀型瑢W(xué)，發(fā)小，朋友就已經(jīng)有患癌癥的了呢?
并且還不是個(gè)例！
二三十歲的年紀(jì)，不知道怎么就得了這不好的病，而且發(fā)現(xiàn)沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，人就沒(méi)了。
事實(shí)上，這種感覺(jué)并非偶然，成為了這屆年輕人的共同印記。
知乎平臺(tái)上，關(guān)于“年輕人得癌癥是種怎樣的體驗(yàn)？”這一問(wèn)題下，不長(zhǎng)的時(shí)間就已聚集起2000多的回答，這么多小伙伴在人生最燦爛的年華遭此罹難，令人痛心。
目前參加工作的80、90后們，工作非常緊張，工作節(jié)奏快，加班是家常便飯。
回家之后，甚至也要處理工作問(wèn)題，休息時(shí)間也進(jìn)一步壓縮。
隨之帶來(lái)的長(zhǎng)期熬夜、久坐、吸煙飲酒，都是影響健康，乃至誘發(fā)癌癥的重要誘因。
目前隨著生活水平的提升，營(yíng)養(yǎng)不良的狀況十分陌生。
但是很多人對(duì)于美食的抵抗力不足，油膩、高糖的美食不加節(jié)制，隨之導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題也是癌癥非常重大的危險(xiǎn)因素。
另一方面，不吃早餐、暴飲暴食也是很多年輕人都有的習(xí)慣，不規(guī)律飲食，傷胃損脾，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，大大增加了患腸胃癌的概率。
生活中的各種不盡如人意的事情總是不斷讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒，而快節(jié)奏、高強(qiáng)度的生活步調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致人們不能很好地排解負(fù)面情緒。
我們處在生活高度互聯(lián)網(wǎng)化的當(dāng)下，各類(lèi)信息，諸如紛爭(zhēng)、糾葛、詆毀不加掩飾地襲來(lái)。
同時(shí)互聯(lián)網(wǎng)同時(shí)將人的展示面加以偽裝，內(nèi)心的不如意和表變的光鮮同時(shí)展現(xiàn)。矛盾、糾結(jié)、嫉妒、憤懣各類(lèi)不好的情緒充斥生活，長(zhǎng)此以往，抑郁成疾。
有些時(shí)候，純粹生理上的因素在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下已經(jīng)無(wú)法將年輕人擊敗，而心理上的抑郁則會(huì)從根本上擊垮一個(gè)人。
負(fù)面情緒，傷肝損氣，長(zhǎng)此以往也容易走向癌癥之路。
睡眠，真的是對(duì)人類(lèi)身體最重要的一項(xiàng)活動(dòng)。
補(bǔ)充身體能量靠它，身體排毒解毒靠它，舒緩緊張情緒還是靠它。
充足的睡眠可以提高脾臟和骨髓的造血機(jī)能。
還可以促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育、消除疲勞、都和健康有著密切關(guān)系。
充足的睡眠不僅可以讓我們的頭腦變得清醒，而且能夠保護(hù)血管，經(jīng)常喜歡熬夜的人容易出現(xiàn)血管過(guò)早的衰老，按時(shí)上床睡覺(jué)的人可以幫助血管中的毒素排出。
而身體的良好運(yùn)行，就是抵御癌癥的最佳武器！
俗話(huà)說(shuō)“并從口入”癌癥其實(shí)也一樣。
酒精，咸魚(yú)、烤肉...這些食物已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)明確列進(jìn)了致癌物清單之中，這些食品真的是需要少吃慎吃。
另一方面目前年輕人日常時(shí)間少，外賣(mài)成為了首選，事實(shí)上能自己做飯還是要自己做飯。
多些蔬菜、豆制品的攝入。
癌癥風(fēng)險(xiǎn)自然能逐步降低。
情緒的不安、焦慮、內(nèi)心壓力過(guò)于大、長(zhǎng)期的不快樂(lè)，這是屬于心理上的亞健康狀態(tài)。
心理上的長(zhǎng)時(shí)間壓抑，時(shí)間一長(zhǎng)生理上自然也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而癌癥就是這一道路的最終提現(xiàn)。
日常的自我調(diào)整，自我解壓就顯得尤為重要。
時(shí)常面帶微笑，保持愉快心情，并以樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)人生，則有助于增進(jìn)生理健康。
要想健健康康地生活，就要正確面對(duì)自己，適時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏。
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